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沈同馨李学滋纪念馆

老人便秘多吃羊肉少吃梨

沈同馨抄录

  老人便秘多吃羊肉少吃梨羊肉能温阳通便 吃梨容易导致腹痛中华医药学会庄乾竹博士 摘杪老年人常会被便秘问题困扰,于是多吃梨、香蕉等水果成了老人们防治便秘的必修功课之一。而其实,并不是所有水果能成为老人便秘的“克星”,凉性水果,便秘老人是应该少吃。便秘也分证型实证;对于大部分青壮年而言,便秘多属于实证、热证,因此,适当增加梨、香蕉等具有清热润肠、通便作用的食物就可以缓和解便秘。虚证;但老年人属于虚证,因为人体的阳气会随年龄的增长 渐衰弱,大多数都 在不同程度的 肾阳虚症状,常常表现为大便干涩难解、四肢欠温、畏寒喜暖、腰膝酸软,或腹中冷痛、得温则舒。如盲目增加凉性水果的摄入无异“雪上加霜,不仅会增加老年人便秘的症状,还会诱发加重老年人便秘的症状,除了少数以大便干燥、口臭、面赤、口渴、腹部胀满等热症为主要表现的老年便秘患者外,老年便秘患者应该吃羊肉“其它老年人都应用在日常饮食中适当减少梨、香蕉、黄瓜、冬瓜、西瓜、橙子等寒凉性果蔬的摄入,增加核桃仁、肉苁蓉、羊肉、羊肾、狗肉,韭菜等具有温阳作用的食物的摄入量”。由于老人在脾肾阳虚的同时,还有不同程度的气血不足、津液亏虚,因此患有便秘的老年朋友在饮食方面还应适当增加“山药、玉米、黑芝麻、粳米、糯米、红枣、蜂蜜、桑(仁?)、黑芝麻、松子等”有益气养血、润肠通便作用食物的摄入量。同时做到忌烟、酒、浓茶、辣椒、芥末、胡椒等。日常调理才是根本之道老年便秘患者应从上生活进行综合调理,除饮食调养外,还应注意以下几点:1、养老院成主动喝水的习惯;2、在体力 许的情况下做一些力所能及的活动,如散步、太极拳、体操等;3、、养成定时排便的习惯,不论有无便意,都要去厕做排便动作;4、采用按摩法来解除便秘:双手用力均匀,自右下腹开始绕脐顺时针按摩100下,逆时针对100下,每日三次。老年人饮食应注意的六多六少少吃饱,多咀嚼。2、适量食肉,多食蔬菜 3、少吃糖。多吃水果。4、少烟酒,多茶水。5、少吃盐,多吃醋。 6、少药补,多食补。
原文 发表于沈同馨电脑稿  浏览:10
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