七天空腹禅 　　陈英贤 　　2017年8月4日—10日，我们夫妇有幸参加广东梅州市千佛塔寺举办公益性的七天空腹禅活动。 　　由于是公益性的，除了收每人一套服装费150元外，其他都没有再收费用。寺庙提供住宿、伙食和活动场所。3日下午报到，来自全国各地的学员有300余人，还有头一天就来报到的义工60多人。 　　空腹禅的宗旨是：健身袪病。用空腹禅的创立人昌空法师概括为：“心平百难消，气顺体自安。空腹除百病，欢喜百福生。” 　　所谓空腹 ，就是空肚子，七天不吃一粒米。早晨5点20分，喝点糖水配姜丝。8点喝苹果汤，11点20分也是喝苹果汤，傍晚5点40分喝萝卜白菜汤。 　　每天早上5点起床，安排7个行禅，3个坐禅，还有5个10分钟的舒筋活动操。中午1点至2点30分午休，晚上要9点才下课晚休。 　　行禅就是走路，每个行禅50分钟，按年龄和体力分成特快队、快队、中快队、慢队和常青队（老年），速度大致是时速6-4公里。特快队是年青力壮的，大步流星，几乎是小跑。老年队跑得最慢。不管跑得快慢，大家都是昂首挺胸，两手左三右七甩开，面带微笑，同时，下颏内收，舌顶上腭，百会轻轻上领，目视前面人的脚跟，气息匀称，全身放松。行走时，要求止语，一心专注。开始三天，只要跑到下午，都已大汗淋漓，觉得很疲劳了，双脚又酸又痛，好多人都脚底起泡，但领队号召大家要坚持，要有按预定时间走下去，才有效果。于是除了个别老人实在走不动，会稍作休息外，其他的人都跟着队伍坚持走下去，只是有的人自行调到稍慢的队伍中走。到了第四天，觉得就更适应了，到了第五天不少人已自行调到更快的队伍走了。早晨和傍晚在室外走，到了出太阳后，就调到佛堂走，佛堂很大，有2000多平方，可以容纳好几队走。 　　坐禅都在佛堂里，开始看记者对昌空老师的采访视频，昌空老师要求大家心怀平等心、感恩心、慈悲心，离贪去执，认为病态的心理——颠倒妄想与烦恼是一切疾病的根源，这是深契佛理的。德高望重的千佛塔寺的住持也来开示了四次，主要是讲一些关于心灵感应、伦理道德、因果报应等佛经常识。有二个下午是通过视频昌空老师直接为有病的学员诊断释疑。昌空老师依据佛法调理身心，看的是远因，用的是心法。人人都有一颗万能的心，心身一体，心理调整好了，病自然也就跟着好了。昌空老师释疑的特点是从三言二语就能说到学员病根上，多年的不解心结打开了，当学员表示忏悔，决定改正时，不少人当场病症就感到消失或减轻了，就象开锁找到了锁匙一样简单，让人颇感神奇 。 　　七天空腹禅下来，最明显的就是每人的体重都下降了，少的三、五斤，一般的六、七斤，有一个胖子原体重240斤，竞降了22斤。再一个显著特点就是不但身体轻松了，心情上也轻松了，觉得很愉悦，精神状态很好。当然，要是带着不同病状的人去参加，肯定有的会减轻，有的会痊愈，特别是对高血压、高血糖、心脏病的患者有显著的疗效。 　　2017年8月12日初稿于三明

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