74623号馆文选__另类、智慧

《饮膳正要》〈養生避忌〉 　　 　　夫上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能而壽。 　　 　　今時之人不然也，起居無常，飲食不知忌避，亦不慎節，多嗜慾，厚滋味，不能守中，不知持滿，故半百衰者多矣。 　　 　　夫安樂之道，在乎保養，保養之道，莫若守中，守中則無過與不及之病。 　　 　　春秋冬夏，四時陰陽，生病起於過與，蓋不適其性而強。 　　故養生者，既無過耗之弊，又能保守真元，何患乎外邪所中也。 　　故善服藥者，不若善保養，不善保養，不若善服藥。 　　世有不善保養，又不能善服藥，倉卒病生，而歸咎於神天乎！ 　　善攝生者，薄滋味，省思慮，節嗜慾，戒喜怒，惜元氣，簡言語，輕得失，破憂阻，除妄想，遠好惡，收視聽，勤內固，不勞神，不勞形，神形既安，病患何由而致也。 　　故善養性者，先飢而食，食勿令飽，先渴而飲，飲勿令過。 　　食欲數〔頻密〕而少〔量少〕，不欲頓而多。 　　蓋飽中飢，飢中飽，飽則傷肺，飢則傷氣。若食飽，不得便〔立即〕臥，即生百病。 　　 　　凡熱食有汗，勿當風，發痙病，頭痛，目澀，多睡。 　　夜不可多食，臥不可有邪風。 　　 　　凡食訖溫水漱口，令人無齒疾、口臭。 　　汗出時，不可扇，生偏枯。 　　勿向西北大小便。 　　勿忍大小便，令人成膝勞、冷痺痛。 　　勿向星辰、日月、神堂、廟宇大小便。 　　夜行，勿歌唱大叫。 　　一日之忌，暮勿飽食；一月之忌，晦勿大醉；一歲〔年〕之忌，暮〔一年將盡之時〕勿遠行；終身之忌，勿燃燈房事。 　　服藥千朝，不若獨眠一宿。 　　如本命日，及父母本命日，不食本命所屬肉〔開個玩笑：肖龍者不在此限，龍肉吃不到〕。 　　 　　凡人坐，必要端坐，使正其心；凡人立，必要正立，使直其身。 　　立不可久，立傷骨；坐不可久，坐傷血。 　　行不可久，行傷筋；臥不可久，臥傷氣。 　　視不可久，視傷神；食飽勿洗頭，生風疾。 　　如患目赤病，切忌房事，不然令人生內障。 　　沐浴勿當風，腠理百竅皆開，切忌邪風易入。 　　不可登高履險，奔走車馬，氣亂神驚，魂魄飛散。 　　 　　大風、大雨，大寒、大熱，不可出入妄為。口勿吹燈火，損氣。 　　 　　凡日光射，勿凝視，損人目。 　　勿望遠，極目觀，損眼力。 　　坐臥勿當風、濕地。 　　夜勿燃燈眠，魂魄不守。 　　晝勿睡，損元氣。 　　食勿言，寢勿語，恐傷氣。 　　 　　凡遇神堂、廟宇，勿得輒入。 　　 　　凡遇風雨雷電，必須閉門，端坐焚香，恐有諸神過。 　　 　　怒不可暴，怒生氣疾、惡瘡。 　　遠唾不如近唾，近唾不如不唾。 　　虎豹皮不可近肉鋪，損人目。 　　 　　避色如避箭，避風如避讎，莫喫空心茶，少食申後粥。 　　 　　古人有云：入廣者，朝不可虛，暮不可實。 　　然不獨廣，凡早皆忌空腹。 　　古人云：爛煮麵，軟煮肉，少飲酒，獨自宿。 　　古人平日起居而攝養，今人待老而保生，蓋無益。 　　 　　凡夜臥，兩手摩令熱，揉眼，永無眼疾。 　　凡夜臥，兩手摩令熱，摩面，不生瘡。 　　一呵十搓，一搓十摩，久而行之，皺少顏多。 　　凡清旦，以熱水洗目，平日無眼疾。 　　凡清旦刷牙，不如夜刷牙，齒疾不生。 　　凡清旦鹽刷牙，平日無齒疾。 　　凡夜臥，被髮梳百通，平日頭風少。 　　凡夜臥，濯足而臥，四肢無冷疾。 　　盛熱來，不可冷水洗面，生目疾。 　　 　　凡枯木大樹下，久陰濕地，不可久坐，恐陰氣觸人。 　　立秋日，不可澡浴，令人皮膚粗燥，因生白屑。 　　常默，元氣不傷；少思，慧燭內光；不怒，百神安暢；不惱，心地清涼。 　　樂不可極，慾不可縱。 　　 　　錄自：《飲膳正要》卷第一

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设置 修改 撤销 录入时间：2007/8/3 3:21:26