主动保健 青春常在 　　 　　 　　生老病死，是人生自然规律，但有一部份人长寿到100岁以上，未到平均70岁以下的离开世界的也不少，今天就交流一下保健养生体会，请指正。 　　一、人的长寿情况 　　1997年世界统计全球人口平均寿命62.27岁,最长寿的是日本平均寿命达79.66岁，中国平均寿命为69.98岁，比解放前平均年龄35岁长寿一倍,全球人均寿命最短国家非洲的塞拉利昂国家仅为36.62岁。我省2000年未统计，百岁老人489人，比上年同期增长1/3，其中女性377位，男性112位。温州139位，杭州80位，台州63位,宁波62位，金华35位，丽水28位，绍兴22位，衢州19位，我省长“寿之冠” 是1890年8月生的宁波北仑区紫桥镇的胡桂清老太太（110岁），男性1895年2月生的开化县封家镇人一村郑如达老人106岁。 　　二、影响人类生命的杀手──癌症 　　这个人类生命的头号杀手，不知夺去了多少人的生命，据世界卫生部门统计，每年癌症新患都在160万人以上，死亡达100多万例，尽管现代医学发展的脚步越来越快，一些疾患顽症，也在暗中与人类较劲儿，在不到20年的时间里，我国癌症发病率上升了69％，死亡率增长了29％，而在这场较量中，生态环境不平衡、环境污染严重、现代人不科学的膳食结构、不合理的饮食习惯，工作、生活压力无疑都给癌症的发生帮了忙，据估计女性70％、男性50％以上的癌症由膳食引发，据科学家讲，1/3的癌症死亡可以用科学膳食方法避免。 　　三、中草药──四季菜、绞股兰对防癌治癌有突出效力 　　退休后看资料听老中医讲四季菜、绞股兰是保健的好药，就把它栽种，自己家人应用，并向亲友熟人推广，十五年来宣传药效种法、送保健药苗、种籽100多人次，远到杭州、桂林、美国，有1/3反馈。如2000年初莲都区老竹镇老竹村柳老人78岁患癌症，医院没法治下去回家吃四季菜草药好了，他叫外孙来我家拔去四季菜五蓬并说价值一百元，我说送给你好了，还给一些种子，他说谢谢，要种到山地上，这是救命药。丽水一家医院职工张某，女，60多岁，2000年秋来我处说患病（癌）10多年了，吃四季菜一萝多了，人没有事。我家对面邻居方某76岁，她的儿媳（乡农技员）对他说，你到对面公公家讨一点四季菜种一种，能治病，他把葡萄拔了，种上四季菜又种五个花盆，他住一楼前后见缝插针栽了五次五片，施肥田粉，早晨经常拔杂草管理，一年收二次晒好装箱，原经常住院，从吃四委菜保健药后没有住院过，看病也很少，突出解决两种病，一种脸部有肿块，医院叫开刀，他讲脸部毛血管多，怕刀疤，没有医治，吃四季菜后，肿块没有了，第二前列腺炎放尿痛，好了不痛了，小便正常，他有五个孙子、孙女，有病都到他家叫他照顾，他把四季菜煎好，自己吃也给孙吃，病好了，免去了医院打针吃药麻烦事，还把种子苗给亲戚种、应用。我问方师母，她说四季菜丽水人叫百路通，什么病吃多好，真神。园丁新村职工周某到我家，拿二次四季菜干（及种苗栽种）吃后喉痛好了，叫外孙女儿不要吃其他凉药，只要吃四季菜保健药就行了，他丈夫（中学教师）吃后，喉痛病也好了，很高兴说你的药真灵。新华书店职工金某夫妇喉痛痒吃二次四季菜好了，外孙女吃二次伤风也好了。原住美国同学来信说：四季菜也有降血压作用，现在血压正常了。有的吃了绞股兰血脂正常。 　　四、药理和功效 　　１、四季菜又名白鹤蒿、野三七、百路通、白鹤灵芝（孕妇忌服）。 　　性味功效：性温、味微苦、通经、活血、散瘀、理气消肿。可治慢性黄胆型传染性肝炎、食积腹胀、食欲不振、失眠、肾炎、月经不调、癌症，丽水有少数人家有种。 　　２、绞股兰又名七叶胆、公罗涡底（孕妇忌服）。 　　性味功效：性寒、味微苦，清热解毒，止咳祛痰，咽喉肿痛，慢性支气管炎，传染性肝炎，肾盂炎，胃肠炎，南方人参，对肝癌、子宫癌、肺癌细胞增殖的抑制20－80％，临床应用适用20多种癌症，同时有显著的镇静、催眠、降血脂和治疗偏头痛功效，益智健脑，治疗白发症，增强肌体免疫力，延年益寿。 　　五、21世纪是长寿时代 　　1990年启动的人类基因组计划历经艰辛与竞争终于在新千年到来后传出特大喜讯──人类基因组工作草图的绘制完成，这是人类科学史上又一里程碑式的创举，再次点燃了人们延长寿命极限的希望，专家对21世纪人类寿命的预测非常乐观，他们指出，21世纪是长寿时代，英国一个未来研究小组发布公报指出到2020年人的平均寿命将达到100岁。世界卫生组织的调查研究指出,每个人的健康取决于科学的生活方式与健康行为，关键在于自我保健，实验已经证明，每个人的健康有60％要靠自己去争取，至于其余的40％取决于遗传因素占15％，社会因素占10％，医疗条件占8％，气候条件占7％，充分调动60％积极主动性。入WTO后五年工资与世界接轨，年老了生活越来越好，快乐长寿，过和平幸福生活，看世界千姿百态。 　　１、主动自我保健，无病防病，有病早治，要抓第一杀手癌症，2000年11月11日西班牙世界报：剖解衰老之谜、衰老和癌之间有着很大关系，在生命的最后几十年中肿瘤的发病率急剧上升，达到每两个老年男子中一个，每3个老年妇女中一人长肿瘤。癌症怎么来的，一种是遗传上一代或隔一代遗传，另一种是吃出来的，营养过剩培养了突变癌细胞的生长，第三种是环境严重污染影响。西医手术、化疗、中医、一般采取坚者削之、结者散之、留者攻之，损者益之，我们要研究新情况新问题，学习系统学、控制学、突变学、基因学，更加注重遗传因素，听人讲美国有一大学毕业论文叫写家史，查五代政绩病史，大学生难住了，一问三不知，了解家族病史可助防病助健康，提高人口素质，社会发展的第一生产力，尤其癌症的遗传，后天可以改变，基因改变，已经在加速研究。也可以用药物，发挥我国优势，加强用中草药解决，自我锻炼解决，以调节人体自身抗病机能入手，增长免疫系统的功能，抓住第一杀手一癌症，使正气协调内机体活动，从而达到祛病逐邪、恢复原来之目的。 　　２、吃能治百病，也能生百病，要讲酸碱平衡、营养收支平衡，路上碰到问什么病回答富贵病，吃得好多食品激素养植的食品据北京调查儿童一半以上肥胖病，中青年将军肚的不少，我给老伴买一本吃治百病，我自己买一本花草治百病，种花种草，中草药防病治病自产自销，延年益寿。 　　３、生命在于运动，尤其着重四个末梢，一个脑的运动。四肢末梢：肉的末梢──舌，骨的末梢──牙齿，毛皮的末梢──头发。旺盛的生命力，全凭一个好脑袋。司令部：Ａ、舌抵上（瞠）腭处，有二、三个穴位，这些穴位通大脑、小脑，不仅是接通任督两脉，而同时对大小脑有刺激作用，大小脑经常处于新陈代谢状态。Ｂ、极目天地、眼观六路、耳听八方。Ｃ、博闻强记法、贮藏信息。Ｄ、学思融通法、学而思、又学又问。Ｅ、故国神激法，发挥想象力。Ｆ、多运动左手开发右脑、脑子健康、痴呆症状就没有了，也减少中风。 　　４、微笑长留，人的一生，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，七情是常事，风风雨雨难免，若是我们都能保持中和之气，遇事不急、不燥，保持平和之态，是不会致病的，如“说岳全传”中说“笑死牛皋，气死兀术”，但还没有这样的函养，能经常微笑就长寿。微笑就会让身体释放出免疫的化学物质，增强身体对疾病的抵抗力，大笑的还是小数，烦脑、愁、怒、生气的占多数，病就自然而入，当人在盛怒，或过余悲伤等情况下，体内去甲肾上腺素会突然增加，从而引起全身血管收缩、心跳加快、血压升高，特别是年大的老人，大多患高血压、动脉硬化、冠心病等，突然情绪极度激动，对他们那疲惫的心脏、脆硬血管可构成极大的威胁，很容易诱发心绞痛、心肌梗塞、脑溢血等症，成为猝死的重要原因，所以，我们应该学会控制自己的情绪，过喜要收敛与抑制，激怒要疏导与平静，忧愁宜释放与自解，思虑应分散与消遣，悲伤需转移与娱乐，恐惧支持与帮助，惊慌学镇定与沉着。在处理各种人事关系、生活琐事上要豁达大度，不要在非原则问题上“钻牛角尖”，特别是老年高血压症及冠心病患者，应尽量避免与人争吵、生气或悲伤、焦虑，以免过度激动，使心律骤然失常而危及生命。 　　祖国蒸蒸日上，生活一天比一天好，我们老年朋友，今后的任务就是主动保健、健康长寿，看我国经济大发展，看天下千姿百态，让我们共同研究健康长寿之路，祝快乐、幸福、长寿，敬供参考，谢谢。 　　 　　 　　作者:离休干部 艾培焕 　　退休 (中药师) 毛柳娇 　　 　　2006-03-12

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